|
|
| 中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō) |
| 添加時(shí)間：2014-07-16 11:24:30 瀏覽次數(shù)：2528 【大 中 小】 關(guān)閉窗口 |
|
一、陽(yáng)虛體質(zhì)
陽(yáng)虛體質(zhì)是一種活力不足畏寒怕冷的體質(zhì)。這種體制的人形體白胖，面色淡白而無(wú)華，喜暖怕涼，性格多沉靜，內(nèi)向，或整日精神不振，消沉，耐春夏不耐秋冬，易感風(fēng)、寒、濕邪。常常表現(xiàn)為：筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬、痛經(jīng)，畏寒怕冷，手足不溫，腰脊冷痛，陽(yáng)痿早泄，月經(jīng)推后，不孕不育，自汗、水腫等。并且可以出現(xiàn)肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。
陽(yáng)虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是溫補(bǔ)脾腎之陽(yáng)。應(yīng)多食羊肉、狗肉、雞肉、韭菜，少吃西瓜等生冷食物。中藥可選用補(bǔ)陽(yáng)祛寒、溫補(bǔ)肝腎之品，如鹿茸、海狗腎、蛤蚧、菟絲子、冬蟲(chóng)夏草、巴戟天、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、杜仲等。腎陽(yáng)虛，可選用金匱腎氣丸、右歸丸；心陽(yáng)虛，宜選桂枝甘草湯加肉桂常服；脾陽(yáng)虛者宜選理中丸或附子理中丸。要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂(yōu)傷、防驚恐、消除不良情緒的影響，保持輕松愉悅的心情。應(yīng)夏不露宿室外，眠不直吹風(fēng)扇或空調(diào)，夏季多進(jìn)行日光浴，不強(qiáng)力勞作，不貪涼冷飲。宜作舒緩柔和，如散步、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，避免在大風(fēng)、大雪中鍛煉。
二、陰虛體質(zhì)
陽(yáng)虛體質(zhì)是以陰虛內(nèi)熱為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。這種體質(zhì)的人體形多偏瘦，性情急躁，面色潮紅，性格多外向好動(dòng)，耐冬不耐夏，不耐受署、熱、燥邪。陰虛體質(zhì)可以大致理解為缺少水分。常常表現(xiàn)為：心煩易怒，口燥咽干，渴喜冷飲，手足心熱；或心悸健忘，失眠多夢(mèng)；或腰酸背痛、眩暈耳鳴、盜汗，男子遺精，女子月經(jīng)量少，尿少尿黃、大便干燥，舌紅少苔等。
陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是滋養(yǎng)肝腎之陰。飲食宜多食梨、百合、銀耳、木瓜、菠菜、無(wú)花果、冰糖、甘蔗、蜂蜜等甘涼滋潤(rùn)食物，喝沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥，少食蔥、姜、蒜、辣椒等燥烈之品。中藥可選滋陰清熱、滋補(bǔ)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、沙參、旱蓮草、麥冬、生地、黃精、玉竹、枸杞子、桑葚等。腎陰虛，宜服六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸；肺陰虛，宜服百合固金湯；心陰虛，宜服天王補(bǔ)心丸；肝陰虛，宜服一貫煎。夏應(yīng)避暑，冬應(yīng)養(yǎng)陰，居室應(yīng)保持安靜，生活要規(guī)律，遇事要冷靜沉著，少參加爭(zhēng)奪勝負(fù)的文娛活動(dòng)，不熬夜，最好戒煙限酒，一面燥熱傷陰。不做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免汗多傷陰，宜作動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如打太極拳、練八段錦等。
三、痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)本質(zhì)上是源于陽(yáng)虛，是一種本虛標(biāo)實(shí)的體質(zhì)。水太多或者進(jìn)出不暢，分布不均。這種體質(zhì)的人體型多肥胖，腹部多肥滿(mǎn)松軟，性格溫和，善于忍耐，易患糖尿病、中風(fēng)、脂肪瘤、頸椎病、高血壓、單純性肥胖、帶下癥、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)等疾病。常表現(xiàn)為：面部皮膚油脂較多，汗多且發(fā)粘，既怕冷又怕熱，口中黏膩或有甜味，喜食甜粘或油膩之品，神疲乏力、懶動(dòng)、思睡，身重如裹，或胸悶，痰多，四肢浮腫，婦女白帶過(guò)多，大便不成形。
痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生原則是除濕化痰。飲食要少食甜粘油膩之品，少喝酒，多食健脾利濕、化痰利濕的清淡食物，如白蘿卜、海帶、紫菜、冬瓜、扁豆、白果、紅小豆等。中藥可選用溫燥化濕之品，如山藥、薏米、半夏、茯苓、澤瀉、瓜蔞、厚樸、白術(shù)、車(chē)前子等。若肺失宣降，可宣肺化痰，選用二陳湯；若脾失健運(yùn)，當(dāng)健脾化痰，選六君子湯或香砂六君子湯等。這種體質(zhì)的人對(duì)梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力較差。應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行日光浴，多參加各種社會(huì)活動(dòng)，以動(dòng)養(yǎng)神。最好長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，如散步、慢跑、球類(lèi)、游泳、武術(shù)、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸結(jié)實(shí)致密。
|
|
| |
 |
|
